Воздушная йога и ее изумительные преимущества. Чем полезна Аэройога?
Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), дабы вы могли выполнять разнородные позы, которые вы обыкновенно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики
Для многих людей воздушная йога более доступна, чем традиционная йога, и содержит ряд превосходств, которые заставят вас как возможно быстрее испытать данную больше легкую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для самочувствия
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помочь вертеть и перемещать «застойную» кровь, кот-ая располагается в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может посодействовать в борьбе с сердечными заболеваниями и, кроме того, понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в долгосрочной возможности могут дать вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает всевозможные движения и растяжки, коие помогают провоцировать пищеварительную систему. Воздушная йога может посодействовать вам освободиться от заморочек, связанных с пищеварением, таких как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и облегчить синдром раздраженного кишечного тракта.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна польза для здоровья, которую дает воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник содержит тенденцию сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой разрешает телу и позвоночнику вернуться в начальное и естественное положение. Свободный вис дозволяет вашему позвоночнику удлиниться, а снижение нагрузки на спину при исполнении данных упражнений также снижает напряжение в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога содействует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск становления сердечно-сосудистых болезней. Йога знаменита своей способностью чистить тело, ум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, дабы убрать загрязняющие препараты, и это отдаёт ваше тело в здоровое состояние, когда вы ощущаете тяжесть и вздутие животика.
Улучшение баланса
Упражнения напротив гравитации улучшают ваш баланс и стабильность во время ежедневной работы. Это очень важно, особенно в пожилом возрасте, когда вы становитесь больше склонны к бедным случаям и время возобновленья после травм существенно больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем может бороться со старением и его симптомами.
Информация о работе | |
---|---|
Компания: | |