Участие в исследовании приняли 26 добровольцев, которые в течение недели спали менее 6 часов в сутки. Анализ генов всех участников показал, что недостаток сна способен влиять на 700 различных генов. Страдают гены, связанные с «биологическими часами», обменом веществ, иммунитетом и реакцией на стресс. Это может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и психических нарушений.

Эксперты подчеркивают, что полноценный сон является такой же частью здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность.