- Жаркая пора года - тяжелое время для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, - сказала специалист. - Довольно часто в такие дни у людей проявляется как подъем, так и снижение артериального давления. Увеличивается вязкость крови, усиливается опасность тромбообразования. Ирина Лазарева пояснила, что факторами риска артериальной гипертензии (АГ) являются нестабильное артериальное давление, возраст (для мужчин - после 55 лет, для женщин - после 65 лет), курение, нарушения липидного обмена крови. Фактором риска является и абдоминальное ожирение. В Беларуси считается, что окружность талии мужчины не должна превышать 102 см, женщины - 88 см. Кстати, европейские стандарты в этом плане жестче: 94 см и 80 см соответственно. Среди других факторов риска специалист назвала семейный анамнез ранних сердечно-сосудистых заболеваний, малоподвижный образ жизни, прием гормональных контрацептивов. Значимым немедикаментозным методом лечения АГ является снижение веса: минус 10 кг массы тела дает снижение артериального давления на 5-20 мм ртутного столба. - Таким образом, если человек сбросит 30 кг лишнего веса, его давление может абсолютно стабилизироваться, - сказала Ирина Лазарева. Эффективным способом является уменьшение потребления поваренной соли до 5-6 г в сутки (белорусы съедают не менее 15-20 г), а также уменьшение потребления алкоголя и кофе, отказ от курения. Следует ограничить потребление животных жиров, а налегать на овощи, фрукты, морепродукты. Большую роль играет физическая активность - кардиологи рекомендуют 5-6 км ходьбы в день.