- Отчего возникают головные боли летом? - Причин может быть несколько, и они на самом деле внесезонны. А вот поводов к тому, чтобы чаще вспоминать об анальгине, в теплое время года, как ни странно, становится больше. Мы перегреваемся в жару, перерабатываем на дачных грядках, меняем климатические зоны и часовые пояса во время традиционных летних путешествий, пьем массу неполезных напитков, без меры потребляем тот же анальгин, а потом с грустью констатируем, что жара все-таки хуже холода. На самом деле лето здесь ни при чем. Достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности, особенно тем женщинам, кто не понаслышке знает, что такое изнуряющая, безжалостная головная боль. - И какие же это меры? - Первая и главная - визит к невропатологу. Надо найти причину повторяющихся болей. Это может быть что угодно - анемия, интоксикация, неполадки в желудочно-кишечном тракте, проблемы с позвоночником, высокое давление и другие причины. Боль - это звонок, тревожный сигнал. Тем, кто, например, страдает мигренями, не стоит долго находиться в высокогорье. Может начаться приступ из-за нехватки кислорода. Защищайте себя от облучения, если вам все же приходится находиться на солнце, с помощью очков и шляпы с широкими полями. Пейте достаточное количество безалкогольной жидкости для предупреждения обезвоживания организма. - Как отличить обычную головную боль от других - той же мигрени? - Под обычной подразумевается головная боль напряжения - наиболее, кстати, частая. Она связана с напряжением мышц шеи, с непривычной физической нагрузкой или статичной позой. Это обычно двусторонняя боль, устойчивая и тупая, сжимающая, а не пульсирующая. Часто возникает ощущение, что голова как бы зажата в тисках. При этом иногда болят мышцы плеч и шеи. Боли мышечного напряжения обычно не мешают сну, однако люди, хорошо поспавшие ночью, утром могут вновь испытывать сильную боль. Чаще она стихает сама по себе спустя несколько часов, но некоторые длятся несколько дней или даже недель в зависимости от вызвавшей их причины. А причины разные: физическое и зрительное переутомление, плохая осанка, долгое пребывание в сидячем положении, остеохондроз. Боль напряжения часто связана с депрессией или эмоциональным стрессом. - И как с нею бороться? - Самое главное - удержаться от соблазна принять обезболивающую таблетку, а тем более несколько подряд, как бы ни было тяжело. К анальгетикам привыкают очень быстро и начинаются боли, обусловленные зависимостью от лекарств. Попробуйте расслабить зажатые мышцы шеи и предплечий массажем. Движения должны быть разминающими, разглаживающими. Можно с кремами, содержащими никотиновую кислоту, хорошо помогают лечебные мази никофлекс, анальгос. Помассируйте потом голову. Можно попробовать и такие хорошие отвлекающие средства, как теплая ванна и сон. Приобретите ортопедическую подушку с валиком под шею. Или заверните валиком обычную. Но учтите, что диаметр валика должен точно равняться длине шеи. Чем короче шея, тем меньше должен быть валик. - А если голова болит не от напряжения, а от перемены погоды? - Тогда это, скорее всего, сосудистые боли, к которым относятся и мигрени. Ими часто страдают женщины с вегетососудистыми дистониями. Это, как правило, пульсирующая боль в одной половине головы, которая усиливается при физической нагрузке. Она не обязательно длится 3-4 суток, иногда всего пару часов или 30 минут. Будьте осторожны в этом случае с кофе. Кофеин сначала сужает сосуды, а потом они расширяются и боль вспыхивает с новой силой. Коньяк тоже хорош только в "лекарственных" дозах. При мигренях 50 граммов коньяка могут спасти, а 100 - только усугубить боль. При вегетососудистых дистониях не рекомендуется пиво, джин-тоник и все газированные напитки. Из физических нагрузок лучше выбирать плавание и аквагимнастику, но ни в коем случае не бег. Упражнения в воде - это самое полезное, что может быть и для позвоночника, и для нервной системы, и для тренировки сосудов. Сильные препараты самому принимать не стоит, даже при мигрени. Нурофен снимает не все и помогает далеко не всем. Не рекомендуются при мигренях со