Ходьба – это один из самых простых, безвредных и потому популярных видов физической активности. Ее польза неоспорима, но, как утверждают канадские ученые, она далеко не так велика, как многие думают. Представители университета канадской провинции Альберта в течение нескольких недель изучали физические и медицинские показатели 128 человек, участвующих в фитнесс-программе, предполагающей ежедневное прохождение 10000 шагов. Во время выполнения программы половина участников двигалась в произвольном темпе, тогда как другой половине было дано указание ходить с небольшим ускорением. По завершении программы оказалось, что медицинские показатели и уровень физической подготовки во второй группе гораздо выше, чем в первой. Опираясь на результаты исследования, представители университета рекомендуют для эффективного поддержания физической формы ходить в ускоренном темпе либо чередовать ходьбу с занятиями на велотренажере или беговой дорожке.